Consejos de Salud

Aquí encontrarás los mejores consejos de salud

Sin duda, la salud es el aspecto más importante de nuestra vida. Sin embargo, tendemos a descuidarla debido a nuestro estilo de vida actual. Es importante aprender a cuidarse con pequeñas acciones cotidianas. En Lagom Life encontrarás los consejos de salud más útiles para que puedas mejorar tu bienestar.

¿El mejor consejo de salud? Comer sano

La alimentación es el factor más importante para cuidar nuestra salud. Te ofrecemos una serie de consejos relacionados con la alimentación para mostrarte una dieta rica, variada y equilibrada. Deberás evitar los alimentos procesados y altos en grasas saturadas, así como la sal y azúcares. Un exceso de consumo de estos alimentos pueden derivar en enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes y enfermadas cardíacas.

Mantén tu peso a ralla y haz ejercicio como consejo de salud.

Una mala alimentación puede derivar en un exceso de peso. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes o enfermedades cardíacas, así como algunos tipos de cáncer. Si estás en sobrepeso mira de perderlo llevando una alimentación saludable y haciendo ejercicio regular.

Y es que el ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu salud. Hacer ejercicio regularmente mejorará tu salud cardiovascular, fortalecerá tus huesos y músculos y reducirá el riesgo de enfermedades crónicas. Con tan solo 30 minutos al día, y cinco veces por semana, tu salud mejorará mucho.

Dormir lo que necesitamos, el consejo de salud que nadie utiliza.

El sueño es esencial para una buena salud. Por la noche nuestro cuerpo se recupera y repara, y nuestra mente se relaja, preparándose para el día siguiente. Parece mentira, pero la falta de sueño puede aumentar el riesgo de sufrir obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas. Lo ideal es dormir entre siete a ocho horas por noche, tratando de mantener un horario regular de sueño. En Lagom Life encontrarás numerosos artículos para poder descansar bien, así como una guía con la mejor tipología de colchón para cada tipo de persona.

Controlar el estrés, primordial para gozar de una buena salud.

El estrés crónico causa efectos negativos en nuestra salud, dando pie a la aparición de enfermedades como la ansiedad y la depresión. Aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o simplemente tomarse un tiempo para relajarse, puede ayudar a reducir los efectos negativos del estrés en nuestro cuerpo y mente. En Lagom Life encontrarás trucos y consejos que te ayudarán a relajar.