¿Estás teletrabajando en verano y no sabes cómo hacer frente al calor? ¡No te preocupes! Trabajar desde casa en épocas de calor puede ser todo un desafío, pero con estos consejos podrás hacerlo de forma más eficiente y cómoda. En Lagom Life te damos estos consejos para teletrabajar en verano y no morir de calor.
- Mantén una buena temperatura: La temperatura ideal para trabajar es de alrededor de 22 grados Celsius. En verano, puede ser tentador bajar la temperatura del aire acondicionado para estar más frescos, pero esto no solo aumentará el costo de la factura de la electricidad, sino que también puede ser perjudicial para la salud. Una buena alternativa es abrir las ventanas temprano en la mañana o al final de la tarde para refrescar la habitación.
- Hidrátate: Es importante mantenerse hidratado durante todo el día, especialmente en verano. Bebe suficiente agua y si te gusta el té, puedes optar por infusiones frías para mantenerte fresco y alerta.
- Programa tus tareas: El teletrabajo puede ser un desafío para la organización, pero es importante programar tus tareas de forma que puedas hacer lo más importante en las horas más frescas del día. Por ejemplo, puedes dejar las tareas más pesadas para las primeras horas de la mañana, cuando la temperatura es más baja.
- Viste ropa fresca y cómoda: Aunque no tengas que salir de casa, es importante vestirse adecuadamente para trabajar. En verano, opta por ropa fresca, cómoda y transpirable. Los tejidos de algodón son ideales para mantenerte fresco.
- Descansa: Es importante tomar descansos regulares durante el día. Si hace mucho calor, puedes aprovechar estos momentos para hacer una siesta o para tomar una ducha refrescante.
- Usa la tecnología a tu favor: Si tienes una reunión por videollamada, no es necesario que tengas la cámara encendida todo el tiempo. Apágala si no es necesario, ya que esto evitará que tu ordenador se caliente y te mantendrá más fresco.
- Mantén una buena postura: Es importante mantener una buena postura mientras trabajas. Si estás sentado en una silla durante largos periodos de tiempo, asegúrate de que tu espalda está apoyada en el respaldo y de que tus pies están apoyados en el suelo. Si tienes la opción, utiliza un escritorio de pie o haz una pausa cada hora para estirar las piernas.
Recuerda que teletrabajar en verano no tiene que ser una tarea difícil. Con estos consejos podrás mantener una buena salud y rendimiento mientras trabajas desde casa. ¡Disfruta del verano mientras trabajas!
